 |
bikaran سه شنبه, 1388/08/26 22:02:29
برای بهتر تمرکز کردن چه باید کرد
|
 |
anvar جمعه, 1388/08/29 08:09:19
سلام بر بیکاران عزیز
ضمن خیر مقدم ، فکر میکنم اولین گام اینه که به توجهمون ، توجه کنیم ، ببینیم کجاها واسه خودش پرسه میزنه . تارهای توجه ما هزاران تاست که طی سالهای زندگیمون عمدتا" روی مسائلی که اهمیت نداشته و داشته تمرکز کردند ، اونایی که اهمیت داشته که برای ما عشق دانایی ، آرامش و خیر آورده ولی اونایی که اهمیت نداشته ....... حالا باید باید دونه دونه و با حوصله و البته این دفعه با چراغ دنبالشون بگردیم و اونا رو به خونه برگردونیم .
هر کسی کو دور ماند از اصل خویش باز جوید روزگار وصل خویش
تمام این تارها دونه به دونه برای ایجاد تمرکز اهمیت دارند و هر دونه اش که هرز میره وقت و انرژی مارو تلف می کنند . مثلا" وقتی داریم یک متن عالی رو میخونیم و تازه خیلی هم کیف می کنیم نمیدونیم چی میشه یک دفعه به خودمون میایم می بینیم مثلا" نیمساعته ( شاید هم بیشتر ) که داریم به فلان حرکت کوچولوی دوست ، مادر ، همسایه مون فکر می کنیم که مثلا" نپسندیدیم ......
موفق باشید .
|
|
fariba جمعه, 1388/10/04 20:59:36
سلام و خیر مقدم بردوست گرامی بیکران
به نظر من بهترین شروع برای تمرکز این است که روی تنفس متمرکز شویم و با تنفس های عمیق این توجه را عمیق تر کنیم و اگر فکر خاصی تمرکز ما را بر هم زد با آن فکر مبارزه نکنیم و فقط به عنوان یک ناظر آن را نظاره کنیم و دوباره توجه مان را به تنفس مان جلب کنیم و سعی کنیم محرک های محیطی را تا حد امکان حذف کنیم . مثلا چشم ها بسته باشد زنگ تلفن و در قطع باشد ،در یک اتاق تنها باشیمو ... و اینکار را روزانه یک تا دوبار تمرین کنیم و مخصوصا در اوایل کار انتظار متمرکز شدن طولانی نداشته باشیم و نا امید نشویم.
موفق باشید
|
|
Life پنج شنبه, 1389/01/19 10:03:47
فارغ از تمام قصه هایی که واسه افزایش توان تمرکز می کن ... و اینکه نور اتاقتون از شمال شرقی بتابه و صدای محیط از 0.0000001 دسی بل کمتر باشه و .. حشرات مزاحم تا شعاع 2 کیلومتری پرواز نکنن و نفس عمیقو اونقدر عمیق کنیم که حجم بدنمون دو برابر شه و موقع بازدم خلا باعث مچاله شدن اندامهای فوقانی بشه و شیشه پنج جداره بندازیم و عایق آکوستیک نصب کنیم و رو سرعت هوا رو تنظیم کنیم و ....
تمرکز یه کلید داره و اونم علاقه است... به کاری که انجام می دی .. باقی ماجرا حاشیه است
|