 تصویر |
شرح: |
چهار زانو نشستن موجب اعمال فشار زیاد به مفصل زانو شده و توصیه می شود تا حد امکان از چهار زانو نشستن پرهیز شود. درهنگام نشستن به حالت چهار زانو، مفصل زانو تا آخرین دامنه حرکتی اش (140درجه) خم شده و موجب وارد آمدن فشار به مفصل زانو و درد دراین ناحیه می شود. پزشکان توصیه می کنند تا حد امکان از نشستن به صورت چهارزانو پرهیز شده و در مواقع ضرورت سعی شود مفصل زانو بیش از 100درجه خم نشود. جوانان برای پیشگیری از ابتلا به درد و آرتروز زانو در سنین بالاتر، از چهار زانو نشستن پرهیز کنند. بهترین شرایط برای نشستن، استفاده از مبل و صندلی است و افراد مسن نباید به هیچ وجه چهار زانو بنشینند. ارتفاع مبل و صندلی نیز باید درحدی باشد که کف پا به طور کامل بر روی زمین قرار گیرد و صندلی های با ارتفاع کم و یا زیاد نیز مضر هستند.
منبع: میعادگاه |