 تصویر |
نویسنده: |
خوزه سیلوا |
سایر آثار نویسنده: |
بعد دیگر وجود |
معرفی کتاب: |
آلفا سطحی از امواج مغزی است که فرکانس آن نصف فرکانس امواج مغز در حالت بیداری کامل است. از 7 تا 14 سیکل در ثانیه* *فرکانس امواج مغزی در حالت بیداری کامل از 14 تا 21 سیکل در ثانیه است که آنرا سطح بتا میگوییم.در حالت خواب این فرکانسها کاهش میابد و به 7 تا 14 سیکل در ثانیه میرسد که این همان سطح آلفاست یعنی حالتی از یک خواب سبک وقتی که خواب عمیقتر میشود فرکانسها از این همپایینتر میایند و به 4 تا 7 سیکل در ثانیه میرسند که تا نامیده میشود و در عمیقترین حالت خواب فرکانسهایی امواج مغزی به 4 سیکل و پایینتر از آن میرسد که آنرا دلتا میگویند* در حالتی که امواج مغزی آلفا فعال هستند احساسات طبیعی راحتی صلح صفا و آرامش سراسر وجود ما را فرا میگیرد. با استفاده از "متد سیلوا"میتوان هر موقع که اراده کنیم در این سطح قرار گیریم.*
قرار گرفتن در حالت آلفا: 1-براحتی بروی مبل و یا صندلی راحتی بنشینید و چشمانتان را ببندید. 2-چند نفس عمیق بکشید به هنگام بازدم سعی کنید که عضلات بدنتان را شل کنید. 3-از 50 تا 1 به صورت معکوس شمرده و شروع به شمارش کنید. 4-خودتان را در جایی که با صفا و آرامش بخش است تصور کنید. 5-در ذهنتان به خودتان بگویید((ذهن و روان و جسم من همیشه کاملا سالم خواهد بود)) 6-شروع به شمارش 1 تا5 کنید و در ذهنتان به خود یادآوری کنید که وقتی به شماره 5 رسیدید و چشمتنتان را باز کردید احساس هوشیاری و نشاط کاملی خواهید کرد.
*خواست –اعتقاد و انتظار اجزای تشکیل دهنده ایمان هستند.هرگز فراموش نکنید اینها عوامل زمینه ساز موفقیتهای انسان در دنیای بیرون و درون او بشمار میروند منبع: http://2050.blogfa.com/post/14/ |
در کتابخانه کیانا موجود است: |
بلی |